Muffins aux œufs et épinards au four
Ces muffins sains aux œufs et aux épinards sont le petit-déjeuner parfait pour vous garder rassasié et énergisé tout au long de la journée.
Apport quotidien
280 kcal
Protéines
22 g
Glucides
6 g
Graisses
18 g
Préparation 20 min
Végétarien
Œufs
Ingrédients
portions
- • 3 pcs œufs
- • 50 g épinards frais
- • 30 g fromage feta
- • 30 ml lait
- • 1 pincée sel
- • 1 pincée poivre
- • 5 ml huile d'olive
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C et graissez un moule à muffins.
- Dans un bol, mélangez les œufs, les épinards, le fromage feta et le lait.
- Assaisonnez avec du sel et du poivre, puis versez le mélange dans le moule à muffins.
- Faites cuire pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
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