Raňajky

Pečené muffiny s vajíčkami a špenátom

Name: Pečené muffiny s vajíčkami a špenátom
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 3 ks vajcia; 50 g čerstvý špenát; 30 g feta syr; 30 ml mlieko; 1 štipka soľ; 1 štipka korenie; 5 ml olivový olej

()

Pridať k obľúbeným

Tieto zdravé pečené muffiny s vajíčkami a špenátom sú ideálnou raňajkovou voľbou, ktorá vás udrží sýty a plný energie počas celého dňa.

Denný príjem

280 kcal

Bielkoviny

22 g

Sacharidy

6 g

Tuky

18 g

Príprava 20 min Vegetariánska Vajcia

Ingrediencie

porcie

• 3 ks vajcia
• 50 g čerstvý špenát
• 30 g feta syr
• 30 ml mlieko
• 1 štipka soľ
• 1 štipka korenie
• 5 ml olivový olej

Pokyny

Predhrejte rúru na 180°C a vymažte formu na muffiny.
V miske zmiešajte vajcia, špenát, feta syr a mlieko.
Ochuťte soľou a korením, potom nalejte zmes do formy na muffiny.
Pečte 15-20 minút, kým nezhnednú.

Recenzie a fotografie

Prihlásiť sa — na ohodnotenie tohto receptu, zanechanie komentára a pridanie fotografie.

Viac receptov

Frittata so špenátom a fetou

360 kcal

Proteínový smoothie s kefírom a bobuľami

300 kcal

Morčacie slaniny so škrabanými vajcami

400 kcal

Údené Tofu na Ražnom Toastu

330 kcal

Jedálniček prispôsobený vám za sekundy

Vytvoriť môj jedálniček