Omlet z szynką i serem
Rozpocznij dzień od pysznego omletu z szynką i serem, bogatego w białko i zdrowe tłuszcze, które zapewnią Ci sytość przez całe przedpołudnie.
Dzienne spożycie
420 kcal
Białko
28 g
Węglowodany
6 g
Tłuszcze
30 g
Przygotowanie 12 min
Jaja
Mleko / laktoza
Składniki
porcji
- • 3 szt. jajka
- • 50 g szynka
- • 30 g ser
- • 1 łyżka oliwa z oliwek
- • 1 szczypta sól
- • 1 szczypta pieprz
Przygotowanie
- Rozgrzej oliwę na patelni.
- Ubij jajka i dodaj pokrojoną szynkę oraz ser.
- Wlej mieszankę na patelnię i smaż, aż jajka się zetną.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis