Ομελέτα με Ζαμπόν και Τυρί
Ξεκινήστε την ημέρα σας με αυτήν την νόστιμη ομελέτα με ζαμπόν και τυρί, γεμάτη πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά για να σας κρατήσει χορτάτους το πρωί.
Ημερήσια πρόσληψη
420 kcal
Πρωτεΐνη
28 g
Υδατάνθρακες
6 g
Λίπος
30 g
Προετοιμασία 12 λεπ
Αυγά
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 3 τεμ αυγά
- • 50 γ ζαμπόν
- • 30 γ τυρί
- • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
Οδηγίες
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι.
- Χτυπήστε τα αυγά και προσθέστε το ψιλοκομμένο ζαμπόν και τυρί.
- Ρίξτε το μείγμα στο τηγάνι και μαγειρέψτε μέχρι να σφίξουν τα αυγά.
- Καρυκεύστε με αλάτι και πιπέρι κατά προτίμηση.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου