Matcha Overnight Oats
Μια υγιεινή και νόστιμη συνταγή για βρώμη με matcha, ιδανική για πρωινό. Ένας γρήγορος και θρεπτικός τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.
Ημερήσια πρόσληψη
360 kcal
Πρωτεΐνη
16 g
Υδατάνθρακες
52 g
Λίπος
10 g
Προετοιμασία 5 λεπ
Χορτοφαγική
Γλουτένη
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 50 γ νιφάδες βρώμης
- • 150 ml γάλα αμυγδάλου
- • 100 γ ελληνικό γιαούρτι
- • 1 κ.γ. σκόνη matcha
- • 1 κ.σ. μέλι
- • 1 κ.σ. σπόροι chia
- • 50 γ φρέσκα φρούτα
Οδηγίες
- Ανακατέψτε τις νιφάδες βρώμης, το γάλα αμυγδάλου, το ελληνικό γιαούρτι, τη σκόνη matcha και το μέλι.
- Προσθέστε τους σπόρους chia και ανακατέψτε καλά.
- Βάλτε στο ψυγείο όλη τη νύχτα και σερβίρετε με φρέσκα φρούτα.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Δημιουργία με Μανιτάρια και Αυγά για Πρωινό
390 kcal
Γιαούρτι Ελληνικό με Γκρανόλα και Μύρτιλα
390 kcal
Χυλός από Σόργο με Μήλο και Κανέλα
350 kcal
Πλιγούρι Μπανάνας με Καρύδια
410 kcal
Μπολ Γιαουρτιού με Μάνγκο και Σπόρους
330 kcal
Ομελέτα Λαχανικών με Σπανάκι και Ντομάτα
330 kcal
Μπισκότα Βρώμης με Μπανάνα
200 kcal
Μπαλάκια Βρώμης με Κακάο Χωρίς Ψήσιμο
200 kcal
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου