Tasuro Tasuro
Πρωινό

Matcha Overnight Oats

()

Μια υγιεινή και νόστιμη συνταγή για βρώμη με matcha, ιδανική για πρωινό. Ένας γρήγορος και θρεπτικός τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.

Matcha Overnight Oats
Ημερήσια πρόσληψη
360 kcal
Πρωτεΐνη
16 g
Υδατάνθρακες
52 g
Λίπος
10 g
Προετοιμασία 5 λεπ Χορτοφαγική Γλουτένη Γάλα / λακτόζη

Συστατικά

 μερίδες
  • • 50 γ νιφάδες βρώμης
  • • 150 ml γάλα αμυγδάλου
  • • 100 γ ελληνικό γιαούρτι
  • • 1 κ.γ. σκόνη matcha
  • • 1 κ.σ. μέλι
  • • 1 κ.σ. σπόροι chia
  • • 50 γ φρέσκα φρούτα

Οδηγίες

  1. Ανακατέψτε τις νιφάδες βρώμης, το γάλα αμυγδάλου, το ελληνικό γιαούρτι, τη σκόνη matcha και το μέλι.
  2. Προσθέστε τους σπόρους chia και ανακατέψτε καλά.
  3. Βάλτε στο ψυγείο όλη τη νύχτα και σερβίρετε με φρέσκα φρούτα.

Κριτικές & φωτογραφίες

Σύνδεση — για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.

Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα

Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου