Σνακ

Μπάρα Μπανάνας με Βρώμη

()

Αυτή η μπάρα μπανάνας με βρώμη είναι ένα υγιεινό και νόστιμο σνακ γεμάτο ενέργεια, ιδανικό για ένα γρήγορο σνακ. Περιέχει φυσικά συστατικά και είναι πλούσια σε πρωτεΐνες.

Ημερήσια πρόσληψη

200 kcal

Πρωτεΐνη

8 g

Υδατάνθρακες

32 g

Λίπος

6 g

Προετοιμασία 20 λεπ Βεγκανική Γλουτένη

Συστατικά

μερίδες

• 40 γ νιφάδες βρώμης
• 60 γ μπανάνα
• 10 γ μέλι
• 15 γ καρύδια (καρύδια ή αμύγδαλα)
• 1 κ.γ. κανέλα
• 30 γ γιαούρτι (χαμηλών λιπαρών)

Οδηγίες

Λιώστε την μπανάνα και ανακατέψτε την με τις νιφάδες βρώμης και το μέλι.
Προσθέστε τα ψιλοκομμένα καρύδια, την κανέλα και το γιαούρτι.
Σχηματίστε σε μπάρες και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για περίπου 15 λεπτά.