Snack

Barra de Banana com Aveia

Name: Barra de Banana com Aveia
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 40 g aveia em flocos; 60 g banana; 10 g mel; 15 g nozes (nozes ou amêndoas); 1 c.ch. canela; 30 g iogurte (baixo em gordura)

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Esta barra de banana com aveia é um lanche saudável e delicioso, repleto de energia, perfeito para um rápido petisco. Apresenta ingredientes naturais e é rica em proteínas.

Ingestão diária

200 kcal

Proteína

8 g

Hidratos

32 g

Gordura

6 g

Preparação 20 min Vegana Glúten

Ingredientes

porções

• 40 g aveia em flocos
• 60 g banana
• 10 g mel
• 15 g nozes (nozes ou amêndoas)
• 1 c.ch. canela
• 30 g iogurte (baixo em gordura)

Instruções

Amasse a banana e misture com a aveia em flocos e o mel.
Adicione as nozes picadas, a canela e o iogurte.
Modele em barras e asse em um forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 15 minutos.