Przekąska

Bananowa batonik owsiany

Name: Bananowa batonik owsiany
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 40 g płatki owsiane; 60 g banan; 10 g miód; 15 g orzechy (włoskie lub migdały); 1 łyżeczka cynamon; 30 g jogurt (niskotłuszczowy)

()

Dodaj do ulubionych

Ten bananowy batonik owsiany to zdrowa i smaczna przekąska pełna energii, idealna na szybki ząb. Zawiera naturalne składniki i jest bogaty w białko.

Dzienne spożycie

200 kcal

Białko

8 g

Węglowodany

32 g

Tłuszcze

6 g

Przygotowanie 20 min Wegańskie Gluten

Składniki

porcji

• 40 g płatki owsiane
• 60 g banan
• 10 g miód
• 15 g orzechy (włoskie lub migdały)
• 1 łyżeczka cynamon
• 30 g jogurt (niskotłuszczowy)

Przygotowanie

Rozgnieć banana i wymieszaj z płatkami owsianymi oraz miodem.
Dodaj posiekane orzechy, cynamon i jogurt.
Uformuj batony i piecz w nagrzanym piekarniku w 180 °C przez około 15 minut.

Opinie i zdjęcia

Zaloguj się — aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.

Więcej przepisów

Pieczone edamame

180 kcal

Ciasto białkowe w kubku

240 kcal

Ciemna czekolada z orzechami

230 kcal

Kubek jogurtu migdałowego

210 kcal

Serek wiejski z borówkami

180 kcal

Smoothie z jagód z białkiem

220 kcal

Owsianka jabłkowa

360 kcal

Kuleczki owsiane z kakao bez pieczenia

200 kcal

Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund

Ułóż jadłospis