Kaura Banaani Patukka
Tämä kaura banaani patukka on terveellinen ja herkullinen välipala, joka on täynnä energiaa, täydellinen nopeaan naposteluun. Se sisältää luonnollisia ainesosia ja on runsas proteiinia.
Päivittäinen saanti
200 kcal
Proteiini
8 g
Hiilihydraatit
32 g
Rasva
6 g
Valmistelu 20 min
Vegaaninen
Gluteeni
Ainesosat
annosta
- • 40 g kaurahiutaleet
- • 60 g banaani
- • 10 g hunaja
- • 15 g pähkinät (saksanpähkinät tai mantelit)
- • 1 tl kaneli
- • 30 g jogurtti (vähärasvainen)
Ohjeet
- Muussaa banaani ja sekoita se kaurahiutaleiden ja hunajan kanssa.
- Lisää silputut pähkinät, kaneli ja jogurtti.
- Muotoile patukoiksi ja paista esilämmitetyssä uunissa 180°C:ssa noin 15 minuuttia.
Arvostelut & kuvat
Kirjaudu sisään
— arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.
Lisää reseptejä
Marja Proteiinismoothie
220 kcal
Tumma Suklaa Pähkinöillä
230 kcal
Omena Maapähkinävoilla
210 kcal
Skyr Sekoitettujen Marjojen Kanssa
170 kcal
Andalusialainen kylmä tomaatti- ja vihannessoppa
160 kcal
Sekoitus Pähkinöitä ja Siemeniä
240 kcal
Banaani Kaura Proteiinismoothie
330 kcal
Ilman Paisto Kaakaopallot
200 kcal
Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa
Luo ateriasuunnitelmani