Μάφινς Πρωτεΐνης με Μύρτιλα
Αυτά τα υγιεινά μάφινς πρωτεΐνης με μύρτιλα είναι το τέλειο πρωινό για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια.
Ημερήσια πρόσληψη
280 kcal
Πρωτεΐνη
18 g
Υδατάνθρακες
30 g
Λίπος
9 g
Προετοιμασία 25 λεπ
Χορτοφαγική
Γλουτένη
Αυγά
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 40 γ βρώμη σε νιφάδες
- • 30 γ σκόνη πρωτεΐνης
- • 50 γ μύρτιλα
- • 1 τεμ αυγό
- • 50 γ ελληνικό γιαούρτι
- • 10 γ μέλι
- • 5 γ μπέικιν πάουντερ
Οδηγίες
- Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί.
- Γεμίστε μια φόρμα μάφινς με το μείγμα.
- Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 °C για περίπου 20 λεπτά.
- Αφήστε να κρυώσει και σερβίρετε.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου