Φριτάτα με Σπανάκι και Φέτα
Αυτή η φριτάτα με σπανάκι και φέτα είναι μια υγιεινή και νόστιμη επιλογή για πρωινό που θα σας κρατήσει ικανοποιημένους και γεμάτους ενέργεια καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Ημερήσια πρόσληψη
360 kcal
Πρωτεΐνη
24 g
Υδατάνθρακες
8 g
Λίπος
26 g
Προετοιμασία 18 λεπ
Χορτοφαγική
Αυγά
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 3 τεμ αυγά
- • 100 γ φρέσκο σπανάκι
- • 50 γ τυρί φέτα
- • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
Οδηγίες
- Σοτάρετε το σπανάκι στο ελαιόλαδο μέχρι να μαραθεί.
- Σε ένα μπολ, χτυπήστε τα αυγά και προσθέστε αλάτι, πιπέρι και θρυμματισμένη φέτα.
- Ρίξτε το μείγμα πάνω από το σπανάκι και μαγειρέψτε μέχρι να σφίξουν τα αυγά.
- Σερβίρετε ζεστό.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου