Snídaně

Špenátová a feta frittata

Name: Špenátová a feta frittata
Prep time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 1
Ingredients: 3 ks vejce; 100 g čerstvý špenát; 50 g feta; 1 lžíce olivový olej; 1 špetka sůl; 1 špetka pepř

()

Přidat do oblíbených

Tato špenátová a feta frittata je zdravá a chutná volba na snídani, která vás zasytí a dodá energii na celý den.

Denní příjem

360 kcal

Bílkoviny

24 g

Sacharidy

8 g

Tuky

26 g

Příprava 18 min Vegetariánské Vejce Mléko / laktóza

Ingredience

porcí

• 3 ks vejce
• 100 g čerstvý špenát
• 50 g feta
• 1 lžíce olivový olej
• 1 špetka sůl
• 1 špetka pepř

Postup

Na pánvi na olivovém oleji osmahněte špenát, dokud nezvadne.
V míse vyšlehejte vejce, přidejte sůl, pepř a rozdrolenou fetu.
Směs nalijte na špenát a opékejte, dokud vejce neztuhnou.
Podávejte teplé.

Recenze a fotky

Přihlásit se — se přihlaste, abyste mohli ohodnotit recept, napsat komentář a přidat fotku.

Další recepty

Sladké bramborové hash s vejci

430 kcal

Ricottový toast s medem a vlašskými ořechy

380 kcal

Proteinové palačinky s banánem

410 kcal

Tofu míchanice s paprikou

340 kcal

Toast s arašídovým máslem a banánem

430 kcal

Smaženice se šunkou a sýrem

420 kcal

Jídelníček na hubnutí na míru za pár vteřin

Sestavit jídelníček