Snídaně

Smaženice se šunkou a sýrem

Name: Smaženice se šunkou a sýrem
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 3 ks vejce; 50 g šunka; 30 g sýr; 1 lžíce olivový olej; 1 špetka sůl; 1 špetka pepř

()

Přidat do oblíbených

Tato lahodná smaženice se šunkou a sýrem je ideálním začátkem dne. Je plná bílkovin a zdravých tuků, které vás udrží syté po celé dopoledne.

Denní příjem

420 kcal

Bílkoviny

28 g

Sacharidy

6 g

Tuky

30 g

Příprava 12 min Vejce Mléko / laktóza

Ingredience

porcí

• 3 ks vejce
• 50 g šunka
• 30 g sýr
• 1 lžíce olivový olej
• 1 špetka sůl
• 1 špetka pepř

Postup

Na pánvi rozehřejte olivový olej.
Rozšlehejte vejce a přidejte nakrájenou šunku a sýr.
Směs nalijte na pánev a smažte, dokud nejsou vejce pevná.
Osolte a opepřete podle chuti.

Recenze a fotky

Přihlásit se — se přihlaste, abyste mohli ohodnotit recept, napsat komentář a přidat fotku.

Další recepty

Chorizo a vejce na míchaném

430 kcal

Acai smoothie bowl s granolou

400 kcal

Slaný tvarohový pohár s rajčetem

300 kcal

Uzené tofu na žitném toastu

330 kcal

Ovesná kaše s dýňovým kořením

360 kcal

Ricottový toast s medem a vlašskými ořechy

380 kcal

Jídelníček na hubnutí na míru za pár vteřin

Sestavit jídelníček