Βρώμη με Φυστικοβούτυρο και Πρωτεΐνη
Αυτό το υγιεινό πρωινό συνδυάζει βρώμη, φυστικοβούτυρο και πρωτεΐνη για ενέργεια και δύναμη καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Ημερήσια πρόσληψη
430 kcal
Πρωτεΐνη
28 g
Υδατάνθρακες
46 g
Λίπος
14 g
Προετοιμασία 8 λεπ
Χορτοφαγική
Γλουτένη
Φιστίκια
Συστατικά
μερίδες
- • 50 γ νιφάδες βρώμης
- • 30 γ φυστικοβούτυρο
- • 30 γ πρωτεΐνη σε σκόνη
- • 200 ml γάλα
- • 100 γ μπανάνα
- • 10 γ μέλι
Οδηγίες
- Ανακατέψτε τις νιφάδες βρώμης, την πρωτεΐνη σε σκόνη και το γάλα σε ένα μπολ.
- Προσθέστε το φυστικοβούτυρο και την ψιλοκομμένη μπανάνα.
- Ανακατέψτε καλά και γλυκάνετε με μέλι κατά προτίμηση.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Μπολ Πουτίγκας Χία με Μάτσα
350 kcal
Ζεστό μπολ πρωινού με κινόα και μούρα
370 kcal
Αυγά Σοφρίτο με Τόφου και Σπανάκι
330 kcal
Αλμυρές Βρώμες με Μαλακό Αυγό
400 kcal
Βαζάκι Γκρανόλα με Γιαούρτι Φράουλας
380 kcal
Πρωτεϊνικό Γαλλικό Τοστ
410 kcal
Βρώμη με Μήλο και Καρύδια
390 kcal
Μπαλάκια Βρώμης με Κακάο Χωρίς Ψήσιμο
200 kcal
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου