Ζεστό μπολ πρωινού με κινόα και μούρα
Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα θρεπτικό και νόστιμο ζεστό μπολ πρωινού με κινόα γεμάτο βιταμίνες και αντιοξειδωτικά από φρέσκα μούρα.
Ημερήσια πρόσληψη
370 kcal
Πρωτεΐνη
14 g
Υδατάνθρακες
58 g
Λίπος
9 g
Προετοιμασία 15 λεπ
Βεγκανική
Συστατικά
μερίδες
- • 50 γ κινόα
- • 200 ml γάλα αμυγδάλου
- • 50 γ μπλούμπερι
- • 50 γ σμέουρα
- • 1 κ.σ. μέλι
- • 10 γ σπόροι σουσαμιού
Οδηγίες
- Μαγειρέψτε την κινόα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Σε μια κατσαρόλα, ζεστάνετε το γάλα αμυγδάλου και προσθέστε την μαγειρεμένη κινόα.
- Ανακατέψτε τα μούρα και το μέλι, ανακατέψτε καλά και σερβίρετε με σπόρους σουσαμιού από πάνω.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου