Κουάκερ Σταριού με Μούρα
Αυτή η θρεπτική κουάκερ σταριού με φρέσκα μούρα είναι το τέλειο πρωινό για να σας δώσει ενέργεια για την ημέρα.
Ημερήσια πρόσληψη
360 kcal
Πρωτεΐνη
12 g
Υδατάνθρακες
60 g
Λίπος
8 g
Προετοιμασία 15 λεπ
Βεγκανική
Συστατικά
μερίδες
- • 50 γ σταριού
- • 200 ml γάλα
- • 50 γ μπλούμπερι
- • 50 γ σμέουρα
- • 1 κ.σ. μέλι
- • 15 γ καρύδια
Οδηγίες
- Μαγειρέψτε το σταριού στο γάλα μέχρι να μαλακώσει.
- Προσθέστε τα μούρα και το μέλι, ανακατέψτε καλά.
- Σερβίρετε με ψιλοκομμένα καρύδια από πάνω.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου