Τοστ Αβοκάντο με Αυγό Ποached
Αυτό το νόστιμο τοστ αβοκάντο καλυμμένο με ένα τέλεια ποχευμένο αυγό είναι το ιδανικό πρωινό για να σας κρατήσει ικανοποιημένους και γεμάτους ενέργεια όλη μέρα.
Ημερήσια πρόσληψη
450 kcal
Πρωτεΐνη
18 g
Υδατάνθρακες
35 g
Λίπος
26 g
Προετοιμασία 12 λεπ
Χορτοφαγική
Γλουτένη
Αυγά
Συστατικά
μερίδες
- • 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
- • 100 γ αβοκάντο
- • 1 τεμ αυγό
- • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
- • 1 κ.γ. νιφάδες κόκκινου πιπεριού
Οδηγίες
- Λιώστε το αβοκάντο στο τοστ και καρυκεύστε με αλάτι, πιπέρι και νιφάδες κόκκινου πιπεριού.
- Βράστε μια κατσαρόλα με νερό και ποχέστε το αυγό προσεκτικά.
- Τοποθετήστε το ποχευμένο αυγό στο τοστ και ραντίστε με ελαιόλαδο.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου