Μπολ Γιαουρτιού με Μάνγκο και Σπόρους
Ξεκινήστε την ημέρα σας με αυτό το αναζωογονητικό μπολ γιαουρτιού με μάνγκο γεμάτο πρωτεΐνη και υγιή λιπαρά.
Ημερήσια πρόσληψη
330 kcal
Πρωτεΐνη
18 g
Υδατάνθρακες
44 g
Λίπος
8 g
Προετοιμασία 5 λεπ
Χορτοφαγική
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 100 γ μάνγκο
- • 150 γ ελληνικό γιαούρτι
- • 10 γ σπόροι ηλιόσπορου
- • 10 γ σπόροι chia
- • 5 γ μέλι
- • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
Οδηγίες
- Κόψτε το μάνγκο σε κύβους.
- Ανακατέψτε το γιαούρτι με το εκχύλισμα βανίλιας και το μέλι.
- Σε ένα μπολ, στρώστε το γιαούρτι, προσθέστε το μάνγκο και πασπαλίστε με τους σπόρους.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου