Pequeno-almoço

Tigela de Iogurte com Manga e Sementes

Name: Tigela de Iogurte com Manga e Sementes
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g manga; 150 g iogurte grego; 10 g sementes de girassol; 10 g sementes de chia; 5 g mel; 1 c.ch. extrato de baunilha

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Comece o seu dia com esta refrescante tigela de iogurte de manga repleta de proteína e gorduras saudáveis.

Ingestão diária

330 kcal

Proteína

18 g

Hidratos

44 g

Gordura

8 g

Preparação 5 min Vegetariana Leite / lactose

Ingredientes

porções

• 100 g manga
• 150 g iogurte grego
• 10 g sementes de girassol
• 10 g sementes de chia
• 5 g mel
• 1 c.ch. extrato de baunilha

Instruções

Corte a manga em cubos.
Misture o iogurte com o extrato de baunilha e o mel.
Em uma tigela, coloque uma camada de iogurte, adicione a manga e polvilhe com as sementes.