Μπολ Σμούθι Πρωτεΐνης με Μούρα
Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα θρεπτικό μπολ σμούθι πρωτεΐνης με μούρα που θα σας κρατήσει χορτάτους και γεμάτους ενέργεια.
Ημερήσια πρόσληψη
360 kcal
Πρωτεΐνη
28 g
Υδατάνθρακες
44 g
Λίπος
8 g
Προετοιμασία 7 λεπ
Χορτοφαγική
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ κατεψυγμένα μίγματα μούρων
- • 30 γ σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος
- • 200 ml γάλα αμυγδάλου
- • 15 γ σπόροι chia
- • 10 γ μέλι
- • 50 γ φέτες μπανάνας
Οδηγίες
- Συνδυάστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να γίνει ομοιογενές.
- Ρίξτε σε ένα μπολ και γαρνίρετε με φέτες μπανάνας και σπόρους chia.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου