Χάς Γλυκοπατάτας με Αυγά
Αυτό το χάς γλυκοπατάτας με αυγά είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό πρωινό που θα σας κρατήσει ικανοποιημένους και γεμάτους ενέργεια όλη μέρα.
Ημερήσια πρόσληψη
430 kcal
Πρωτεΐνη
20 g
Υδατάνθρακες
42 g
Λίπος
20 g
Προετοιμασία 20 λεπ
Χορτοφαγική
Αυγά
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ γλυκοπατάτες
- • 2 τεμ αυγά
- • 50 γ κόκκινη πιπεριά
- • 30 γ κρεμμύδι
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 1 κ.γ. αλάτι
- • 1 κ.γ. πιπέρι
Οδηγίες
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και σοτάρετε το κρεμμύδι και την πιπεριά μέχρι να μαλακώσουν.
- Προσθέστε τις κομμένες γλυκοπατάτες και μαγειρέψτε μέχρι να γίνουν τρυφερές.
- Κάντε λακκούβες στο μείγμα και σπάστε τα αυγά μέσα τους.
- Σκεπάστε και μαγειρέψτε μέχρι τα αυγά να είναι όπως σας αρέσουν.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου