Tasuro Tasuro
Śniadanie

Jajecznica z tofu i szpinakiem

()

Rozpocznij dzień zdrowym posiłkiem - jajecznicą z tofu i szpinakiem, bogatą w białko i zdrowe tłuszcze.

Jajecznica z tofu i szpinakiem
Dzienne spożycie
330 kcal
Białko
24 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcze
20 g
Przygotowanie 12 min Wegańskie Soja

Składniki

 porcji
  • • 150 g tofu
  • • 100 g świeży szpinak
  • • 15 ml oliwa z oliwek
  • • 1 ząbek czosnek
  • • 1 szczypta sól
  • • 1 szczypta pieprz
  • • 1 łyżeczka kurkuma

Przygotowanie

  1. Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż posiekany czosnek.
  2. Dodaj tofu i kurkumę, mieszaj, aż będzie gorące.
  3. Dodaj szpinak i gotuj, aż zwiędnie.
  4. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

Opinie i zdjęcia

Zaloguj się — aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.

Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund

Ułóż jadłospis