Jajecznica z tofu i szpinakiem
Rozpocznij dzień zdrowym posiłkiem - jajecznicą z tofu i szpinakiem, bogatą w białko i zdrowe tłuszcze.
Dzienne spożycie
330 kcal
Białko
24 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcze
20 g
Przygotowanie 12 min
Wegańskie
Soja
Składniki
porcji
- • 150 g tofu
- • 100 g świeży szpinak
- • 15 ml oliwa z oliwek
- • 1 ząbek czosnek
- • 1 szczypta sól
- • 1 szczypta pieprz
- • 1 łyżeczka kurkuma
Przygotowanie
- Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż posiekany czosnek.
- Dodaj tofu i kurkumę, mieszaj, aż będzie gorące.
- Dodaj szpinak i gotuj, aż zwiędnie.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis