Tofu Scrambled cu Spanac
Începeți ziua sănătos cu acest delicios și hrănitor tofu scrambled cu spanac, plin de proteine și grăsimi sănătoase.
Aport zilnic
330 kcal
Proteine
24 g
Carbohidrați
12 g
Grăsimi
20 g
Pregătire 12 min
Vegan
Soia
Ingrediente
porții
- • 150 g tofu
- • 100 g spanac proaspăt
- • 15 ml ulei de măsline
- • 1 cățel usturoi
- • 1 vârf sare
- • 1 vârf piper
- • 1 linguriță curcuma
Instrucțiuni
- Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie și căliți usturoiul tocat.
- Adăugați tofu și curcuma, amestecați până se încălzește.
- Adăugați spanacul și gătiți până se ofilește.
- Condimentați cu sare și piper după gust.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă