Fulgi de Ovăz cu Cacao și Semințe de Chia pentru Noapte
Un mic dejun rapid și sănătos, plin de aromă și nutrienți. Fulgi de ovăz cu cacao și semințe de chia vă vor energiza pentru ziua ce urmează.
Aport zilnic
380 kcal
Proteine
16 g
Carbohidrați
55 g
Grăsimi
10 g
Pregătire 5 min
Vegetarian
Gluten
Lapte / lactoză
Ingrediente
porții
- • 40 g fulgi de ovăz
- • 10 g cacao pudră
- • 15 g semințe de chia
- • 200 ml lapte (sau lapte pe bază de plante)
- • 10 g miere
- • 5 g extract de vanilie
Instrucțiuni
- Într-un bol, amestecați fulgii de ovăz, cacao pudră, semințele de chia și extractul de vanilie.
- Turnați laptele și mierea, apoi amestecați bine.
- Lăsați la frigider peste noapte și serviți dimineața.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Mâncare de mei cu măr și scorțișoară
350 kcal
Muffins cu Ouă și Spanac la Cuptor
280 kcal
Frittata cu Spanac și Feta
360 kcal
Ovăz cu Plăcintă de Mere
360 kcal
Omletă cu Șuncă și Brânză
420 kcal
Ouă Scrambled cu Avocado
410 kcal
Bile de Ovăz cu Cacao Fără Coacere
200 kcal
Ovăz cu Matcha pentru Noapte
360 kcal
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă