Fulgi de Ovăz cu Cacao și Semințe de Chia pentru Noapte
Un mic dejun rapid și sănătos, plin de aromă și nutrienți. Fulgi de ovăz cu cacao și semințe de chia vă vor energiza pentru ziua ce urmează.
Aport zilnic
380 kcal
Proteine
16 g
Carbohidrați
55 g
Grăsimi
10 g
Pregătire 5 min
Vegetarian
Gluten
Lapte / lactoză
Ingrediente
porții
- • 40 g fulgi de ovăz
- • 10 g cacao pudră
- • 15 g semințe de chia
- • 200 ml lapte (sau lapte pe bază de plante)
- • 10 g miere
- • 5 g extract de vanilie
Instrucțiuni
- Într-un bol, amestecați fulgii de ovăz, cacao pudră, semințele de chia și extractul de vanilie.
- Turnați laptele și mierea, apoi amestecați bine.
- Lăsați la frigider peste noapte și serviți dimineața.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă