Petit-déjeuner

Flocons d'avoine de nuit au cacao et aux graines de chia

Name: Flocons d'avoine de nuit au cacao et aux graines de chia
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 40 g flocons d'avoine; 10 g poudre de cacao; 15 g graines de chia; 200 ml lait (ou lait végétal); 10 g miel; 5 g extrait de vanille

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Un petit-déjeuner rapide et sain, riche en saveurs et en nutriments. Les flocons d'avoine de nuit au cacao et aux graines de chia vous donneront de l'énergie pour la journée à venir.

Apport quotidien

380 kcal

Protéines

16 g

Glucides

55 g

Graisses

10 g

Préparation 5 min Végétarien Gluten Lait / lactose

Ingrédients

portions

• 40 g flocons d'avoine
• 10 g poudre de cacao
• 15 g graines de chia
• 200 ml lait (ou lait végétal)
• 10 g miel
• 5 g extrait de vanille

Instructions

Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine, la poudre de cacao, les graines de chia et l'extrait de vanille.
Ajoutez le lait et le miel, puis mélangez bien.
Laissez reposer au réfrigérateur toute la nuit et servez le matin.