Owsianka na zimno z kakao i nasionami chia
Szybkie i zdrowe śniadanie pełne smaku i wartości odżywczych. Owsianka z kakao i nasionami chia doda Ci energii na cały dzień.
Dzienne spożycie
380 kcal
Białko
16 g
Węglowodany
55 g
Tłuszcze
10 g
Przygotowanie 5 min
Wegetariańskie
Gluten
Mleko / laktoza
Składniki
porcji
- • 40 g płatki owsiane
- • 10 g kakao
- • 15 g nasiona chia
- • 200 ml mleko (lub napój roślinny)
- • 10 g miód
- • 5 g ekstrakt waniliowy
Przygotowanie
- W misce wymieszaj płatki owsiane, kakao, nasiona chia i ekstrakt waniliowy.
- Dodaj mleko i miód, dokładnie wymieszaj.
- Odstaw do lodówki na noc i podawaj rano.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jogurt grecki z granolą i borówkami
390 kcal
Jajka sadzone z awokado
410 kcal
Frittata ze szpinakiem i fetą
360 kcal
Grecka omletka z fetą i oliwkami
380 kcal
Owsianka z masłem orzechowym
420 kcal
Bananowy koktajl proteinowy z owsem
330 kcal
Kuleczki owsiane z kakao bez pieczenia
200 kcal
Owsianka z dyni z przyprawami
360 kcal
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis