Petit-déjeuner

Pancakes Protéinés à la Banane

Name: Pancakes Protéinés à la Banane
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 40 g flocons d'avoine; 30 g poudre de protéine; 1 pcs banane; 1 pcs œuf; 100 ml lait; 15 g huile d'olive; 5 g levure chimique

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Ces pancakes protéinés à la banane sont un excellent choix pour un petit-déjeuner sain qui vous gardera rassasié et plein d'énergie toute la journée.

Apport quotidien

410 kcal

Protéines

30 g

Glucides

40 g

Graisses

12 g

Préparation 15 min Végétarien Gluten Œufs Lait / lactose

Ingrédients

portions

• 40 g flocons d'avoine
• 30 g poudre de protéine
• 1 pcs banane
• 1 pcs œuf
• 100 ml lait
• 15 g huile d'olive
• 5 g levure chimique

Instructions

Mixez tous les ingrédients pour obtenir une pâte lisse.
Chauffez l'huile dans une poêle et versez-y la pâte.
Faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés.
Servez avec des tranches de banane.

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