Morgenmad

Proteinpandekager med Banan

Name: Proteinpandekager med Banan
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 40 g havregryn; 30 g proteinpulver; 1 stk banan; 1 stk æg; 100 ml mælk; 15 g olivenolie; 5 g bagepulver

()

Tilføj til favoritter

Disse proteinpandekager med banan er et fantastisk valg til en sund morgenmad, der holder dig mæt og energisk hele dagen.

Dagligt indtag

410 kcal

Protein

30 g

Kulhydrater

40 g

Fedt

12 g

Forberedelse 15 min Vegetarisk Gluten Æg Mælk / laktose

Ingredienser

portioner

• 40 g havregryn
• 30 g proteinpulver
• 1 stk banan
• 1 stk æg
• 100 ml mælk
• 15 g olivenolie
• 5 g bagepulver

Instruktioner

Blend alle ingredienserne til en glat dej.
Varm olie i en pande og hæld dejen i.
Steg indtil de er gyldne på begge sider.
Server med bananskiver.

Anmeldelser & fotos

Log ind — for at bedømme denne opskrift, efterlade en kommentar og tilføje et foto.

Flere opskrifter

Æggehvide Grøntsagswrap

330 kcal

Æble Valnød Havregryn

390 kcal

Bananbrød Overnight Havregryn

380 kcal

Mango Smoothie Skål

350 kcal

En måltidsplan skræddersyet til dig på få sekunder

Lav min måltidsplan