Tökfűszeres Zabkása
Ez a finom tökfűszeres zabkása a tökéletes módja a nap indításának, tele ízzel és tápanyaggal.
Napi bevitel
360 kcal
Fehérje
12 g
Szénhidrát
58 g
Zsír
9 g
Előkészítés 10 p
Vegán
Glutén
Hozzávalók
adag
- • 50 g zabpehely
- • 100 g tökpüré
- • 200 ml tej (vagy növényi tej)
- • 1 ek méz
- • 1 kk fahéj
- • 15 g dió
Elkészítési útmutató
- Egy lábasban keverje össze a zabpelyhet, a tökpürét és a tejet.
- Forralja fel, majd főzze alacsony hőfokon, amíg el nem éri a kívánt állagot.
- Keverje bele a mézet és a fahéjat.
- Tálalja dióval a tetején.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Kelkáposzta és Kecskesajtos Frittata
350 kcal
Kefír Bogyós Fehérje Smoothie
300 kcal
Fehérjés palacsinta banánnal
410 kcal
Banános Diókása
410 kcal
Kókuszos Rizspuding Bogyókkal
350 kcal
Ricotta Pirítós Mézzel és Dióval
380 kcal
Banános Zabpehely Fehérjeital
330 kcal
Sütés Nélküli Kakaós Zabgolyók
200 kcal
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet