Śniadanie

Smoothie proteinowy z kefirem i owocami

Name: Smoothie proteinowy z kefirem i owocami
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 200 ml kefir; 100 g mrożone jagody; 20 g proszek białkowy; 1 łyżka miód; 10 g nasiona chia

()

Dodaj do ulubionych

Rozpocznij dzień orzeźwiającym i pożywnym smoothie z kefiru, pełnym białka i przeciwutleniaczy. Idealne na zdrowe śniadanie!

Dzienne spożycie

300 kcal

Białko

22 g

Węglowodany

38 g

Tłuszcze

5 g

Przygotowanie 5 min Wegetariańskie Mleko / laktoza

Składniki

porcji

• 200 ml kefir
• 100 g mrożone jagody
• 20 g proszek białkowy
• 1 łyżka miód
• 10 g nasiona chia

Przygotowanie

Włóż wszystkie składniki do blendera.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Przelej do szklanki i natychmiast podawaj.

Opinie i zdjęcia

Zaloguj się — aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.

Więcej przepisów

Owsianka bananowa na noc

380 kcal

Tost z ricotty z miodem i orzechami włoskimi

380 kcal

Owsianka cynamonowa na noc

390 kcal

Pudding chia z mlekiem kokosowym i mango

360 kcal

Pudding ryżowy z kokosem i owocami leśnymi

350 kcal

Warzywne burrito na śniadanie

420 kcal

Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund

Ułóż jadłospis