Frittata cu Spanac și Ciuperci
Această frittata cu spanac și ciuperci este o opțiune sănătoasă și delicioasă pentru mic dejun, plină de proteine și nutrienți.
Aport zilnic
330 kcal
Proteine
24 g
Carbohidrați
8 g
Grăsimi
22 g
Pregătire 20 min
Vegetarian
Ouă
Lapte / lactoză
Ingrediente
porții
- • 100 g spanac proaspăt
- • 75 g ciuperci champignon
- • 3 buc ouă
- • 30 g brânză feta
- • 1 lingură ulei de măsline
- • 1 vârf sare
- • 1 vârf piper
Instrucțiuni
- Sotează ciupercile și spanacul în ulei de măsline într-o tigaie.
- Într-un bol, bate ouăle cu sare și piper.
- Combină legumele cu ouăle și toarnă amestecul înapoi în tigaie.
- Gătește la foc mediu până când frittata este bine închegată.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă