Tasuro Tasuro
Petit-déjeuner

Frittata aux épinards et champignons

()

Cette frittata aux épinards et champignons est une option de petit-déjeuner saine et délicieuse, riche en protéines et en nutriments.

Frittata aux épinards et champignons
Apport quotidien
330 kcal
Protéines
24 g
Glucides
8 g
Graisses
22 g
Préparation 20 min Végétarien Œufs Lait / lactose

Ingrédients

 portions
  • 100 g épinards frais
  • 75 g champignons de Paris
  • 3 pcs œufs
  • 30 g fromage feta
  • 1 cuil. huile d'olive
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre

Instructions

  1. Faire revenir les champignons et les épinards dans l'huile d'olive dans une poêle.
  2. Dans un bol, battre les œufs avec le sel et le poivre.
  3. Mélanger les légumes avec les œufs et verser le mélange dans la poêle.
  4. Cuire à feu moyen jusqu'à ce que la frittata soit prise.

Avis & photos

Se connecter — pour évaluer cette recette, laisser un commentaire et ajouter une photo.

Un plan de repas adapté à vous en quelques secondes

Construire mon plan de repas