Spenótos Gombás Frittata
Ez a spenótos gombás frittata egy egészséges és ízletes reggeli lehetőség, tele fehérjével és tápanyagokkal.
Napi bevitel
330 kcal
Fehérje
24 g
Szénhidrát
8 g
Zsír
22 g
Előkészítés 20 p
Vegetáriánus
Tojás
Tej / laktóz
Hozzávalók
adag
- • 100 g friss spenót
- • 75 g gombák
- • 3 db tojások
- • 30 g feta sajt
- • 1 ek olívaolaj
- • 1 csipet só
- • 1 csipet bors
Elkészítési útmutató
- Pirítsa meg a gombákat és a spenótot olívaolajban egy serpenyőben.
- Egy tálban verje fel a tojásokat sóval és borssal.
- Keverje össze a zöldségeket a tojásokkal, és öntse vissza a keveréket a serpenyőbe.
- Közepes lángon főzze, amíg a frittata meg nem szilárdul.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet