Snídaně

Frittata se špenátem a houbami

Name: Frittata se špenátem a houbami
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g čerstvý špenát; 75 g žampiony; 3 ks vejce; 30 g syr feta; 1 lžíce olivový olej; 1 špetka sůl; 1 špetka pepř

()

Přidat do oblíbených

Tato frittata se špenátem a houbami je zdravou a chutnou volbou na snídani, plnou bílkovin a výživných látek.

Denní příjem

330 kcal

Bílkoviny

24 g

Sacharidy

8 g

Tuky

22 g

Příprava 20 min Vegetariánské Vejce Mléko / laktóza

Ingredience

porcí

• 100 g čerstvý špenát
• 75 g žampiony
• 3 ks vejce
• 30 g syr feta
• 1 lžíce olivový olej
• 1 špetka sůl
• 1 špetka pepř

Postup

Na pánvi na olivovém oleji osmahněte houby a špenát.
V míse vyšlehejte vejce se solí a pepřem.
Smíchejte zeleninu s vejci a nalijte směs zpět na pánev.
Smažte na středním ohni, dokud frittata neztuhne.

Recenze a fotky

Přihlásit se — se přihlaste, abyste mohli ohodnotit recept, napsat komentář a přidat fotku.

Další recepty

Pohanka s jablkem a skořicí

350 kcal

Avokádový toast s fetou

420 kcal

Šakšuka s vejci a paprikou

380 kcal

Chorizo a vejce na míchaném

430 kcal

Chia pudink s kokosovým mlékem a mangem

360 kcal

Tvarohová miska s bobulemi a medem

340 kcal

Jídelníček na hubnutí na míru za pár vteřin

Sestavit jídelníček