Ouă Scrise cu Pâine Integrală
Această mic dejun nutritiv include ouă pufoase amestecate, alături de pâine integrală crocantă pentru un început sănătos al zilei.
Aport zilnic
420 kcal
Proteine
24 g
Carbohidrați
28 g
Grăsimi
22 g
Pregătire 12 min
Vegetarian
Gluten
Ouă
Lapte / lactoză
Ingrediente
porții
- • 3 buc ouă
- • 1 felie pâine integrală
- • 10 ml ulei de măsline
- • 1 vârf sare
- • 1 vârf piper
- • 30 g spanac
Instrucțiuni
- Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie și adăugați spanacul până se ofilește.
- Într-un bol, bateți ouăle cu sare și piper.
- Turnați ouăle în tigaie și amestecați până se gătesc.
- Serviți cu pâine integrală.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă