Rántott Tojás Teljes Kiőrlésű Pirítóssal
Ez a tápláló reggeli puha rántott tojást kínál ropogós teljes kiőrlésű pirítóssal, hogy egészségesen indítsa a napját.
Napi bevitel
420 kcal
Fehérje
24 g
Szénhidrát
28 g
Zsír
22 g
Előkészítés 12 p
Vegetáriánus
Glutén
Tojás
Tej / laktóz
Hozzávalók
adag
- • 3 db tojás
- • 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- • 10 ml olívaolaj
- • 1 csipet só
- • 1 csipet bors
- • 30 g spenót
Elkészítési útmutató
- Melegítse fel az olívaolajat egy serpenyőben, és adja hozzá a spenótot, amíg meg nem fonnyad.
- Egy tálban verje fel a tojásokat sóval és borssal.
- Öntse a tojásokat a serpenyőbe, és keverje, amíg meg nem fő.
- Tálalja teljes kiőrlésű pirítóssal.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet