Frittata cu Kale și Brânză de Capră
Această frittata sănătoasă cu kale și brânză de capră este perfectă pentru un mic dejun hrănitor. Plină de savoare și proteine, este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua.
Aport zilnic
350 kcal
Proteine
22 g
Carbohidrați
10 g
Grăsimi
24 g
Pregătire 18 min
Vegetarian
Ouă
Lapte / lactoză
Ingrediente
porții
- • 50 g kale
- • 30 g brânză de capră
- • 3 buc ouă
- • 30 ml lapte
- • 10 g ulei de măsline
- • 1 vârf sare
- • 1 vârf piper
Instrucțiuni
- Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie și adăugați kale tăiată.
- Într-un bol, amestecați ouăle, laptele, sarea și piperul.
- Turnați amestecul în tigaia cu kale și presărați brânză de capră deasupra.
- Gătiți la foc mic până când frittata se întărește.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă