Quesadilla cu Legume
Această delicioasă quesadilla cu legume este un prânz perfect care te va menține sătul și îți va oferi nutrienți esențiali.
Aport zilnic
520 kcal
Proteine
20 g
Carbohidrați
52 g
Grăsimi
24 g
Pregătire 15 min
Vegetarian
Gluten
Lapte / lactoză
Ingrediente
porții
- • 1 buc tortilla
- • 50 g brânză rasă
- • 50 g ardei gras
- • 50 g dovlecel
- • 30 g spanac
- • 10 g ulei de măsline
- • 1 vârf condimente
Instrucțiuni
- Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie și soteți legumele până devin moi.
- Puneți amestecul de legume pe tortilla și presărați cu brânză.
- Îndoiți tortilla și grătiți în tigaie până devine aurie.
- Serviți tăiat felii.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă