Grøntsags Quesadilla
Denne lækre grøntsagsquesadilla er en perfekt frokost, der holder dig mæt og giver essentielle næringsstoffer.
Dagligt indtag
520 kcal
Protein
20 g
Kulhydrater
52 g
Fedt
24 g
Forberedelse 15 min
Vegetarisk
Gluten
Mælk / laktose
Ingredienser
portioner
- • 1 stk tortilla
- • 50 g revet ost
- • 50 g peberfrugt
- • 50 g zucchini
- • 30 g spinat
- • 10 g olivenolie
- • 1 nip krydderier
Instruktioner
- Varm olivenolie i en pande og sautér grøntsagerne, indtil de er bløde.
- Læg grøntsagsblandingen på tortillaen og drys med ost.
- Fold tortillaen og grill i panden, indtil den er gylden.
- Server skåret.
Anmeldelser & fotos
Log ind
— for at bedømme denne opskrift, efterlade en kommentar og tilføje et foto.
Flere opskrifter
En måltidsplan skræddersyet til dig på få sekunder
Lav min måltidsplan