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Almuerzo

Quesadilla de verduras

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Esta deliciosa quesadilla de verduras es un almuerzo perfecto que te mantendrá satisfecho y te proporcionará nutrientes esenciales.

Quesadilla de verduras
Ingesta diaria
520 kcal
Proteínas
20 g
Carbohidratos
52 g
Grasas
24 g
Preparación 15 min Vegetariano Gluten Leche / lactosa

Ingredientes

 raciones
  • 1 ud. tortilla
  • 50 g queso rallado
  • 50 g pimiento
  • 50 g calabacín
  • 30 g espinacas
  • 10 g aceite de oliva
  • 1 pizca especias

Preparación

  1. Calienta el aceite de oliva en una sartén y saltea las verduras hasta que estén tiernas.
  2. Coloca la mezcla de verduras sobre la tortilla y espolvorea con queso.
  3. Doble la tortilla y asa en la sartén hasta que esté dorada.
  4. Sirve cortada en porciones.

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