Quesadilla de verduras
Esta deliciosa quesadilla de verduras es un almuerzo perfecto que te mantendrá satisfecho y te proporcionará nutrientes esenciales.
Ingesta diaria
520 kcal
Proteínas
20 g
Carbohidratos
52 g
Grasas
24 g
Preparación 15 min
Vegetariano
Gluten
Leche / lactosa
Ingredientes
raciones
- • 1 ud. tortilla
- • 50 g queso rallado
- • 50 g pimiento
- • 50 g calabacín
- • 30 g espinacas
- • 10 g aceite de oliva
- • 1 pizca especias
Preparación
- Calienta el aceite de oliva en una sartén y saltea las verduras hasta que estén tiernas.
- Coloca la mezcla de verduras sobre la tortilla y espolvorea con queso.
- Doble la tortilla y asa en la sartén hasta que esté dorada.
- Sirve cortada en porciones.
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