Quesadilla di verdure
Questa deliziosa quesadilla di verdure è un pranzo perfetto che ti manterrà soddisfatto e fornirà nutrienti essenziali.
Assunzione giornaliera
520 kcal
Proteine
20 g
Carboidrati
52 g
Grassi
24 g
Preparazione 15 min
Vegetariana
Glutine
Latte / lattosio
Ingredienti
porzioni
- • 1 pz tortilla
- • 50 g formaggio grattugiato
- • 50 g peperone
- • 50 g zucchina
- • 30 g spinaci
- • 10 g olio d'oliva
- • 1 pizzico spezie
Istruzioni
- Scalda l'olio d'oliva in una padella e soffriggi le verdure fino a quando non sono tenere.
- Metti il composto di verdure sulla tortilla e cospargi di formaggio.
- Piega la tortilla e grigliala in padella fino a doratura.
- Servi a fette.
Recensioni e foto
Accedi
— per valutare questa ricetta, lascia un commento e aggiungi una foto.
Altre ricette
Un piano pasto su misura per te in pochi secondi
Crea il mio piano pasto