Gemüse-Quesadilla
Diese köstliche Gemüse-Quesadilla ist ein perfektes Mittagessen, das Sie sättigt und essentielle Nährstoffe liefert.
Tagesbedarf
520 kcal
Protein
20 g
Kohlenhydrate
52 g
Fett
24 g
Zubereitung 15 Min.
Vegetarisch
Gluten
Milch / Laktose
Zutaten
Portionen
- • 1 Stk. Tortilla
- • 50 g geriebener Käse
- • 50 g Paprika
- • 50 g Zucchini
- • 30 g Spinat
- • 10 g Olivenöl
- • 1 Prise Gewürze
Zubereitung
- Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie das Gemüse weich.
- Legen Sie die Gemüsemischung auf die Tortilla und bestreuen Sie sie mit Käse.
- Falten Sie die Tortilla und grillen Sie sie in der Pfanne, bis sie goldbraun ist.
- In Stücke schneiden und servieren.
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