Vihannes Quesadilla
Tämä herkullinen vihannesquesadilla on täydellinen lounas, joka pitää sinut kylläisenä ja tarjoaa välttämättömiä ravintoaineita.
Päivittäinen saanti
520 kcal
Proteiini
20 g
Hiilihydraatit
52 g
Rasva
24 g
Valmistelu 15 min
Kasvisruokavalio
Gluteeni
Maito / laktoosi
Ainesosat
annosta
- • 1 kpl tortilla
- • 50 g raastettu juusto
- • 50 g paprika
- • 50 g kesäkurpitsa
- • 30 g pinaatti
- • 10 g oliiviöljy
- • 1 ripaus mausteet
Ohjeet
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja paista vihanneksia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Aseta vihannesseos tortillalle ja ripottele päälle juustoa.
- Taita tortilla ja grillaa pannulla, kunnes se on kullanruskea.
- Tarjoa viipaloituna.
Arvostelut & kuvat
Kirjaudu sisään
— arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.
Lisää reseptejä
Kalkkunan Club Sandwich
560 kcal
Keveä Lasagne Kalkkunalla ja Lisäkasviksilla
520 kcal
Italialainen minestronekeitto vihanneksilla ja pavuilla
340 kcal
Paistettu Turska Perunoiden ja Sipulien Kanssa
500 kcal
Tofu poke bowl
520 kcal
Kreikkalainen Kana Souvlaki Kulho Tzatzikin ja Salatin Kanssa
540 kcal
Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa
Luo ateriasuunnitelmani