Zöldséges Quesadilla
Ez a finom zöldséges quesadilla tökéletes ebéd, amely elégedetten tart és biztosítja a szükséges tápanyagokat.
Napi bevitel
520 kcal
Fehérje
20 g
Szénhidrát
52 g
Zsír
24 g
Előkészítés 15 p
Vegetáriánus
Glutén
Tej / laktóz
Hozzávalók
adag
- • 1 db tortilla
- • 50 g reszelt sajt
- • 50 g paprika
- • 50 g cukkini
- • 30 g spenót
- • 10 g olívaolaj
- • 1 csipet fűszerek
Elkészítési útmutató
- Melegítse fel az olívaolajat egy serpenyőben, és párolja a zöldségeket, amíg megpuhulnak.
- Helyezze a zöldségkeveréket a tortillára, és szórja meg sajttal.
- Hajtsa félbe a tortillát, és grillezze a serpenyőben, amíg aranybarna nem lesz.
- Tálalja szeletekre vágva.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet