Σολομός Σοτέ με Σπαράγγια
Αυτός ο νόστιμος σολομός σοτέ με σπαράγγια είναι μια υγιεινή και γευστική επιλογή για δείπνο.
Ημερήσια πρόσληψη
420 kcal
Πρωτεΐνη
36 g
Υδατάνθρακες
12 g
Λίπος
26 g
Προετοιμασία 20 λεπ
Ψάρι
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ φιλέτο σολομού
- • 100 γ σπαράγγια
- • 15 ml ελαιόλαδο
- • 10 ml χυμός λεμονιού
- • 1 κ.γ. αλάτι
- • 1 κ.γ. πιπέρι
Οδηγίες
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και σοτάρετε το σολομό και από τις δύο πλευρές μέχρι να ροδίσει.
- Προσθέστε τα σπαράγγια και σοτάρετε μέχρι να μαλακώσουν.
- Καρυκεύστε με αλάτι, πιπέρι και χυμό λεμονιού.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου