Przekąska

Shake białkowy z masłem orzechowym

Name: Shake białkowy z masłem orzechowym
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 30 g masło orzechowe; 20 g proszek białkowy; 100 g banan; 200 ml mleko (lub mleko roślinne); 10 g miód; 100 g lód

()

Dodaj do ulubionych

Ten pyszny i pożywny shake białkowy z masłem orzechowym to idealna przekąska, która doda energii i wspomoże regenerację mięśni.

Dzienne spożycie

260 kcal

Białko

28 g

Węglowodany

20 g

Tłuszcze

8 g

Przygotowanie 5 min Wegetariańskie Mleko / laktoza Orzeszki ziemne

Składniki

porcji

• 30 g masło orzechowe
• 20 g proszek białkowy
• 100 g banan
• 200 ml mleko (lub mleko roślinne)
• 10 g miód
• 100 g lód

Przygotowanie

Włóż wszystkie składniki do blendera.
Miksuj, aż masa będzie gładka.
Wlej do szklanki i podawaj.

Opinie i zdjęcia

Zaloguj się — aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.

Więcej przepisów

Mrożone kęsy bananowe z masłem orzechowym

190 kcal

Szaszłyki Caprese

180 kcal

Hummus z edamame z krakersami

200 kcal

Serek wiejski z brzoskwinią

170 kcal

Gotowane edamame z solą morską

190 kcal

Twarożek z ogórkiem

150 kcal

Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund

Ułóż jadłospis