Πρωτεϊνικό Ρόφημα με Φυστικοβούτυρο
Αυτή η νόστιμη και θρεπτική πρωτεϊνική ρόφημα με φυστικοβούτυρο είναι το τέλειο σνακ για να ενισχύσει την ενέργειά σας και να βοηθήσει στην αποκατάσταση των μυών.
Ημερήσια πρόσληψη
260 kcal
Πρωτεΐνη
28 g
Υδατάνθρακες
20 g
Λίπος
8 g
Προετοιμασία 5 λεπ
Χορτοφαγική
Γάλα / λακτόζη
Φιστίκια
Συστατικά
μερίδες
- • 30 γ φυστικοβούτυρο
- • 20 γ σκόνη πρωτεΐνης
- • 100 γ μπανάνα
- • 200 ml γάλα (ή φυτικό γάλα)
- • 10 γ μέλι
- • 100 γ πάγος
Οδηγίες
- Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.
- Χτυπήστε μέχρι να γίνει λείο.
- Ρίξτε σε ένα ποτήρι και σερβίρετε.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου