Kolacja

Chude mielone indyka z ziemniakami i świeżą sałatą

Name: Chude mielone indyka z ziemniakami i świeżą sałatą
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g mielone mięso z indyka; 200 g ziemniaki; 100 g świeże warzywa do sałatki; 10 g oliwa z oliwek; 1 łyżeczka sól; 1 łyżeczka pieprz; 5 g zioła (np. pietruszka)

()

Dodaj do ulubionych

Spróbuj pysznych i zdrowych mielonych z indyka podawanych z ziemniakami oraz świeżą sałatą, idealna kolacja na każdą okazję.

Chude mielone indyka z ziemniakami i świeżą sałatą

Dzienne spożycie

440 kcal

Białko

40 g

Węglowodany

30 g

Tłuszcze

18 g

Przygotowanie 30 min

Składniki

porcji

• 150 g mielone mięso z indyka
• 200 g ziemniaki
• 100 g świeże warzywa do sałatki
• 10 g oliwa z oliwek
• 1 łyżeczka sól
• 1 łyżeczka pieprz
• 5 g zioła (np. pietruszka)

Przygotowanie

Wymieszaj mielone mięso z indyka z ziołami, solą i pieprzem, a następnie uformuj mielone.
Smaż mielone na oliwie z oliwek do złotego koloru.
Ugotuj ziemniaki w osolonej wodzie, aż będą miękkie.
Podawaj mielone z ziemniakami i świeżą sałatką.