Σαλάτα Νισουάζ με Τόνο
Αυτή η αναζωογονητική σαλάτα Νισουάζ με τόνο είναι μια τέλεια επιλογή για ένα υγιεινό μεσημεριανό γεύμα, γεμάτη γεύσεις και θρεπτικά συστατικά.
Ημερήσια πρόσληψη
480 kcal
Πρωτεΐνη
36 g
Υδατάνθρακες
28 g
Λίπος
24 g
Προετοιμασία 20 λεπ
Ψάρι
Αυγά
Συστατικά
μερίδες
- • 100 γ τόνος σε κονσέρβα
- • 150 γ βραστές πατάτες
- • 100 γ φασολάκια
- • 1 τεμ ντομάτα
- • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- • 30 γ μαύρες ελιές
- • 50 γ μείγμα πράσινης σαλάτας
Οδηγίες
- Βράστε τις πατάτες και τα φασολάκια μέχρι να μαλακώσουν.
- Συνδυάστε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και περιχύστε με ελαιόλαδο.
- Γαρνίρετε με μαύρες ελιές και φέτες ντομάτας.
- Σερβίρετε πάνω σε ένα κρεβάτι φρέσκων πράσινων σαλατών.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου