Lunsj

Hvitløksreker med quinoa

Name: Hvitløksreker med quinoa
Prep time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g reker; 70 g quinoa; 2 fedd hvitløk; 10 ml olivenolje; 15 ml sitronjuice; 5 g fersk persille

()

Legg til i favoritter

Denne deilige retten har saftige reker stekt i aromatisk hvitløk, servert over næringsrik quinoa. Et perfekt sunt lunsjalternativ.

Daglig inntak

540 kcal

Protein

40 g

Karbohydrater

52 g

Fett

14 g

Forberedelse 22 min Fisk

Ingredienser

porsjoner

• 150 g reker
• 70 g quinoa
• 2 fedd hvitløk
• 10 ml olivenolje
• 15 ml sitronjuice
• 5 g fersk persille

Instruksjoner

Kok quinoa i henhold til pakkeinstruksjonene.
Varm olivenolje i en panne og surr hvitløken.
Tilsett rekene og kok til de er rosa.
Bland med quinoa, sitronjuice og hakket persille.

Vurderinger & bilder

Logg inn — for å vurdere denne oppskriften, legge igjen en kommentar og legge til et bilde.

Flere oppskrifter

Quinoasalat med grillet kylling

560 kcal

Bakt torsk med couscous og grønnsaker

500 kcal

Kylling med Varm Potetsalat

590 kcal

Hvitløk Reker Quinoa Bolle

520 kcal

En måltidsplan tilpasset deg på sekunder

Lag min måltidsplan